为提倡长者运动，促进社区长者的生活健康，展能驻茶山超朗社区综合服务中心康复治疗师在超朗1号楼开展了【健康百宝袋】“健康耍出嚟”长者八段锦教学小组，小组从8月7日开始到8月11日，共开展了5节，吸引了超朗社区10多名长者的参加。

小组以教学历史悠久的气功功法八段锦为主要内容，康复师向长者演示八段锦的动作，讲解每一式的名字以及动作要领，并嘱咐长者在边学习动作的同时也要配合好自己的呼吸。长者在一旁认真看的同时也会自己总结记动作的小窍门，就像第二式的左右开弓似射雕，袁婆婆就总结说为“预备，交叉双手，向左瞄准，开枪，biu”。出于意料，幽默的总结活跃了教学现场，也让组员将动作要领记得格外牢固。

经过小组5节的教学，婆婆们都学得了八段锦的动作要领，谢婆婆也有讲道，“以后早上起来就可以自己打打八段锦，强身健体一下了。”

图一康复师教学八段锦预备式

图二八段锦第一式双手托天理三焦

图三八段锦第四式摇头摆尾去心火

撰文：李婉婷

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