热伤风？肠胃不适？关节疼痛？夏暑时节，这些症状往往让老年人叫苦不迭。病来方知疼痛，不可一时贪欢。2017年8月18日下午三点，展能驻茶山圩社区综合服务中心社工在茶山敬老院一栋二楼多功能室，组织茶山圩社区老年人参加以老年夏季养生为主题的小聚会。活动希望通过该次小聚，带动社区老年人通过关注日常饮食作息，减轻暑夏对其身体负担。在符合保健条件下，达到喜爱食物与健康生活兼顾的要求。

 

齐齐来运动

运动养生与饮食健康小讲堂为本次活动主要内容。老年医疗保健操为本次活动开头阵。该环节旨在告诉参与者简易的运动量加快体内新陈代谢。运动后，参与者喝上一杯清热润肺的枸杞菊花茶，维持体内水分平衡。运动养生告一段落，社工端上准备好的水果，引导参与者讨论夏季常见的身体不适症状解决方法，继而派发知识单张，从低糖饮食、疾病防治、膳食推荐等方面解释夏季健康饮食。最后，参与者根据自己的理解和习惯，集体讨论出一天合理的饮食规划。

 

 

看看这些健康小知识

运动与饮食相得益彰，才能给老年人带来健康体质。活动效果显示，老年人很关注身体健康，也乐于接收别人分享的建议，对身体不适症状，多有适宜自身的解决办法。

 

穴位也要常关照

 

撰文：刘肖霞

茶山圩社区综合服务中心

                                                 2017年8月21日

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